Технологиите подобряват живота ни по безброй начини, но днешният дигитален свят невинаги щади очите ни. Хората прекарват повече време от всякога, взрени в екрани на компютри, смартфони, таблети и телевизори. Тези модерни удобства имат много предимства, но могат и да повлияят неблагоприятно върху нашето здраве.

Скритите опасности на синята светлина

Спектърът на светлината е много широк. В безопасния диапазон е по-нискоенергийната видима светлина. В другия му край се намира потенциално вредната невидима синьо-виолетова и ултравиолетова светлина. Синята пък представлява високоенергийна видима светлина, разположена в спектъра точно преди ултравиолетовата. Синята светлина, излъчвана от екраните на дигиталните устройства, прониква дълбоко в окото и доказано води до краткосрочно напрягане, проблеми с фокусирането и потенциално дългосрочно увреждане на структурата на ретината. Освен че допринася за претоварване на очите, според проучванията синята светлина може да наруши циркадния ритъм и фазата на съня, известна като „бързо движение на очите“ и то най-вече при хората, свикнали да използват дигитални устройства точно преди лягане. Според проучване на Нилсен възрастните прекарват средно по 11 часа на ден във взаимодействие с различни устройства. Тийнейджърите са пред екраните към девет часа дневно, а децата от 8 до 12 г. средно по около шест часа. И макар че няма как да избегнем все по-голямото излагане на синя светлина от дигиталните устройства, има клинично проучен начин как да помогнем на очите си да я филтрират и така да намалят въздействието ѝ.

Информационен бюлетин на ФЛП-България, брой 221, юли 2020 г